---
title: Nyköpings motionsspår
url: https://www.nykopingsguiden.se/besoksmal/lopning
language: sv
updated: 2026-01-15
---

# Nyköpings motionsspår

Träna ute i den friska luften längs slingrande stigar genom skog och mark, eller välj ett upplyst elljusspår för trygg löpning även under mörkare tider. [För dig som föredrar att springa inomhus finns löparbanor på Rosvalla, ett utmärkt alternativ året runt.](https://www.nykopingsguiden.se/besoksmal/allmanhetens-lopning/)

### Centrala Nyköping

**Åpromenaden** – Nästan 7 km lång slinga längs Nyköpingsån. Starta vid hamnen, spring förbi Nyköpingshus och vidare till hällristningarna i Oppeby.. [Se slingan på naturkartan](https://www.naturkartan.se/sv/sodermanlands-lan/apromenaden-36929046-2b4e-4130-b4c4-50cd840f9158?guide_id=413&utm_source=naturkartan&utm_medium=map)**Norra Strandparkspromenaden** - En 9 km lång sträcka med vacker utstik och varierad terräng. Från Nyköpings hamn till Malmbryggshage.

### Ekensbergs friluftsområde

**1,6 km & 2,2 km** – Två kortare slingor med start vid Galgbacken (bakom vårdcentralen Ekensberg). Passar både för snabba rundor och lugna promenader.**Elljusspår 2,3 km** – En belyst slinga som lämpar sig för löpning under sommarhalvåret och skidåkning när snön faller.**5 km** – En naturskön rundslinga för löpning eller promenad. Under vintern prepareras flera spår för längdskidåkning.**Reflexbana 6,7 km** – En spännande utmaning i mörker! Ta med pannlampa och följ reflexerna längs skogsstigarna. Observera att reflexerna endast finns i en riktning.**[Se karta över Ekensberg på Naturkartan](https://www.naturkartan.se/sv/sodermanlands-lan/5-km-spar-i-ekensbergsskogen?utm_source=naturkartan&utm_medium=map)

### Nävekvarnsslingan

Upptäck en naturskön rundslinga på 8 km i Nävekvarn. Starta vid Gula kvarn och följ stigen genom varierad terräng. Vid Nävekvarn Klints naturreservat blir det brant, men resten av sträckan är lättgången och bjuder på omväxlande naturupplevelser. [Läs mer om slingan på Sörmlandsleden.](https://www.sormlandsleden.se/vandring/rundslinga/rundslinga-navekvarnsslingan/)

### Ryssbergens naturreservat

Välj mellan två slingor, 5 km eller 10 km i naturreservat. Turen avslutas gärna med en promenad upp till Ryssbergsbacken, där du belönas med en utsikt över Nyköping.
[Se karta på Naturkartan](https://www.naturkartan.se/sv/nykoping?category=33#map)**

Motionsspår-dragspel
Löpgrupper