Mammabebisyoga

Varmt välkommen till höstens kurser i mammabebisyoga. Du kommer få göra mjuka anpassade yogarörelser med fokus på att återhämta dig, läka och stärka kroppen samt lösa upp spänningar och eventuell värk som du kan få/ha efter förlossningen och/eller som skapas genom genom lyft, amning och bärande av din lilla bebis mm. Dessa rörelser varvas med enklare andningsövningar, visualisationer och kortare meditationer med fokus på balans och återhämtning. Din bebis är med i vissa övningar (om hen är vaken och vill) och vid en del övningar ligger din bebis och myser på en filt på din yogamatta. Övningarna är främst till för dig som mamma men för att din bebis ska tycka det är roligt kommer vissa rörelser göras med bollar och sjalar användas för att skapa sinnliga upplevelser för din bebis liksom trumma, klangspel mm också kommer användas. Vi kommer också ha en stund delande i början eller slutet, då du kan ,om du vill, få dela tankar/känslor/frågor/funderingar över livet som mamma.
Alla är varmt välkomna, du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Din bebis kan vara från några veckor gammal (utifrån när du känner att du orkar och vill komma iväg hemifrån) till ca 9 månader. Från januari kommer det finnas föräldrabarnyoga med bebisarna från 9 månader upp till två år.
Det finns begränsat med plats i lokalen för vagnar så har du möjlighet kan du gärna lämna vagnen där hemma.
Mer om kursen:

Dag och tid: tisdagar och torsdagar kl 10-11 (du anmäler dig till en av kursdagarna)
Kursstart: 14/10 och 16/10
Kursens omfattning: 6 gånger + en extra gång då vi kommer ha fokus på din födelseupplevelse.
Pris: 850 kr per kursomgång, vi är anslutna till Epassi och Benify
Övrigt: Mattor, filtar, kuddar, bolster osv. finns i lokalen men ha gärna med en liten filt till din bebis.
Lärare: Ida Nissle Quensel håller i kursen. Hon har utbildat sig och undervisar i yoga i tradition av T. Krishnamacharya. Traditionen bygger på att yoga ska anpassas efter varje individ och varje stadie i livet. Ida är cert. yogalärare och yogaterapeut och har undervisat sedan 2003. Hon har också gått en gravidyoga och postpartumyogalärarutbildning i The dolphine method samt en födelsedoulautbildning. Nu går hon en ettårig utbildning till postpartumdoula. I grunden är Ida även leg. förskollärare och lärare för yngre barn. Läs mer på heartfamily.se
Info och anmälan: Tel 070-408 96 23, info@idanissle.com