Upplevelsekurs - SLOW TRAIL

Sju måndagskvällar under september-oktober möts vi i naturen runt Tunabergshalvön för slowrunning, naturupplevelse och enkla mindfulnessinslag. Det blir sju olika slowrunningäventyr på vackra platser i en trygg gemenskap. Varje kursträff startar 17:45 och är 90-120min. 

Kursen är uppbyggd med en naturlig progression:

• Vi bygger successivt upp din trygghet i terräng
• Vi ökar distansen varsamt (4–8 km)
• Vi leker med rörelsen och naturen
• Vi tränar på att växla mellan rörelse och stillhet, och låter nervsystemet hitta balans
• Vi utvecklar din förmåga att springa avslappnat och hållbart
• Vi ökar din förmåga till medveten närvaro

All löpning sker i långsamt tempo för fördjupad upplevelse. Vi går uppför brantare partier, stannar och njuter av utsikt, andas, samtalar – eller är tysta. Du lär dig i, om och genom långsam löpning.

Kursen passar både dig som är nybörjare i löpning och dig som sprungit länge men vill hitta ett annat förhållningssätt.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för kursen Slow trail.