Nyköpings motionsspår

Träna ute i den friska luften längs slingrande stigar genom skog och mark, eller välj ett upplyst elljusspår för trygg löpning även under mörkare tider. För dig som föredrar att springa inomhus finns löparbanor på Rosvalla, ett utmärkt alternativ året runt.

Centrala Nyköping

Åpromenaden – Nästan 7 km lång slinga längs Nyköpingsån. Starta vid hamnen, spring förbi Nyköpingshus och vidare till hällristningarna i Oppeby.. Se slingan på naturkartan
Norra Strandparkspromenaden - En 9 km lång sträcka med vacker utstik och varierad terräng. Från Nyköpings hamn till Malmbryggshage.

Ekensbergs friluftsområde

1,6 km & 2,2 km – Två kortare slingor med start vid Galgbacken (bakom vårdcentralen Ekensberg). Passar både för snabba rundor och lugna promenader.
Elljusspår 2,3 km – En belyst slinga som lämpar sig för löpning under sommarhalvåret och skidåkning när snön faller.
5 km – En naturskön rundslinga för löpning eller promenad. Under vintern prepareras flera spår för längdskidåkning.
Reflexbana 6,7 km – En spännande utmaning i mörker! Ta med pannlampa och följ reflexerna längs skogsstigarna. Observera att reflexerna endast finns i en riktning.

Se karta över Ekensberg på Naturkartan

Nävekvarnsslingan

Upptäck en naturskön rundslinga på 8 km i Nävekvarn. Starta vid Gula kvarn och följ stigen genom varierad terräng. Vid Nävekvarn Klints naturreservat blir det brant, men resten av sträckan är lättgången och bjuder på omväxlande naturupplevelser. Läs mer om slingan på Sörmlandsleden.

Ryssbergens naturreservat 

Välj mellan två slingor, 5 km eller 10 km i naturreservat. Turen avslutas gärna med en promenad upp till Ryssbergsbacken, där du belönas med en utsikt över Nyköping.

Se karta på Naturkartan

Vill du springa med en grupp?

Träna med Runacademy

Alla nivåer av löpare är välkomna att testa att springa ett pass med oss. Vi kommer anpassa träningarna efter både dig som är nybörjare så väl som mer erfaren löpare.

Vi kommer att starta passet med lugn uppvärmningsjogg där vi ser till att alla hänger med. För dig som är mindre van att springa kommer vi att varva jogg med gång. Under de olika intervallerna kommer alla att få vända efter halva tiden vilket gör att man kommer att samlas ihop efter varje intervall. På detta sätt kommer du kunna hålla ditt egna tempo utan att behöva känna dig stress. Istället lovar vi att du får extra pepp och energi!

Läs mer

Läs mer på Runacademy.se

Träna orientering och löpning med OK Hällen

Med ett brett träningsutbud i en anda som präglas av gemenskap, glädje och engagemang sätter vi alla människor i alla åldrar i rörelse. Vår drivkraft är passionen för träning tillsammans i naturen för alla genom hela livet - för ett längre och lyckligare liv!

Läs mer

Läs mer om deras utbud på OKhallen.se

Spring med Nyköpings Runners

Träningen utgår från Ekensberg och ombyte och bastu i Nyköpings OK:s klubbstuga.
Hjortensbergs Rundan 5 km med tidtagning. En runda för de som vill springa kortare finns också på ca. 2,5 km Pettersbergs Rundan Alla är välkomna att deltaga, inte bara klubbmedlemmar.

Läs mer

Läs mer på nykopingsrunners.se