Mammabebisyoga

Varmt välkommen till vårens kurser i mammabebisyoga. Du kommer få göra mjuka anpassade yogaställningar med fokus på att återhämta dig, läka och stärka kroppen samt lösa upp spänningar och eventuell värk som du kan få/ha efter förlossningen och/eller som skapas genom genom lyft, amning och bärande av din lilla bebis.

Dessa rörelser varvas med enklare andningsövningar, visualisationer och kortare meditationer med fokus på balans och återhämtning. Din bebis är med i vissa övningar (om hen är vaken och vill) och vid en del övningar ligger din bebis och myser på en filt på din yogamatta. Övningarna är främst till för dig som mamma, men för att din bebis ska tycka det är roligt, så kommer vissa rörelser göras med bollar. Sjalar kommer användas för att skapa sinnliga upplevelser för din bebis liksom trumma, klangspel med mera.

Denna stund är också en stund för dig och din bebis av mjukt vara tillsammans och skyddade i er mammabebisdyad. Vi kommer också ha en stund delande i början eller slutet, då du kan ,om du vill, få dela tankar/känslor/frågor/funderingar över livet som mamma.

Alla är varmt välkomna, du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Din bebis kan vara från några veckor gammal (utifrån när du känner att du orkar och vill komma iväg hemifrån) tills ungefär det att din bebis börjar gå. Från januari kommer det även erbjudas familjeyoga för bebisar/barn som börjar röra sig mer runt i rummet.

Det finns begränsat med plats i lokalen för vagnar, så har du möjlighet kan du gärna lämna vagnen där hemma.

Mer om kurserna
Dag och tid: tisdagar och torsdagar kl 10.00-11.15. 

Kursstart tisdagar: 3/3
Kursstarter torsdagar: 5/3 och 23/4

Kursens omfattning: 6 gånger per kurs
OBS! Det är uppehåll för sportlov och påsklov (v.15)

Pris: 850 kr per kursomgång, vi är anslutna till Epassi och Benify.

Övrigt: Mattor, filtar, kuddar, bolster osv. finns i lokalen men ha gärna med en liten filt till din bebis samt en vattenflaska till dig.

Lärare: 
Ida Nissle Quensel håller i kursen. Hon har utbildat sig och undervisar i yoga i tradition av T. Krishnamacharya. Traditionen bygger på att yoga ska anpassas efter varje individ och varje stadie i livet. Ida är cert. yogalärare och yogaterapeut och har undervisat sedan 2003. Hon har också gått en gravidyoga och postpartumyogalärarutbildning i The dolphine method samt en födelsedoulautbildning. Nu går hon en ettårig utbildning till postpartumdoula. I grunden är Ida även leg. förskollärare och lärare för yngre barn.

Läs mer på heartfamily.se eller Sannyoga.nu
Info och anmälan: Tel 070-408 96 23, info@idanissle.com