Välkomna på yoga för seniorer med yogalärare Dorota Pawlik Keber på mötesplats Brandkärr!
Stolyoga för seniorer är ett lugnt och tillgängligt sätt att röra kroppen. Vid fint väder samlas vi utomhus för att njuta av frisk luft och natur!
Stolyoga program är ett mjukt yogapass där alla övningar görs sittande på en stol eller med stöd av stolen.
Fokus ligger på att öka rörlighet, balans och kroppskännedom genom enkla, skonsamma rörelser. Alla rörelser och positioner gör vi i ett lugnt tempo och anpassar efter dagsform, så att alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar.
Under passet får du också prova olika tekniker för att reglera nervsystemet. Det kan handla om medveten andning, enkla avslappningsövningar och närvaroövningar som hjälper dig att landa i stunden och känna dig mer grundad.
Vad gör vi?
Vi börjar med en mjuk uppvärmning, fortsätter med rörlighets- och balansövningar sittande eller stående med stöd, och avslutar med en stunds vila och guidad avslappning. Målet är att du känner ossmjukare i kroppen, lugnare i sinnet och mer närvarande efter passet.
Tillfället är en del av våra seniorträffar på Mötesplats Brandkärr varannan tisdag (jämna veckor) kl.10:00-12:00.
Välkomna på föreläsningar, workshops, uppträdanden med olika teman: allt från musik, dans och yoga till hantverk, boktips, digital hjälp och bibliotekstjänster.
Ibland åker vi gemensamt och idrottar eller besöker ett kulturellt mål.
Vi bjuder på fika och det är gratis, men vid vissa utflykter behövs föranmälan.
Håll utkik i våra sociala medier, skicka ett mail eller ring för mer information!
Seniorträffar är ett samarbete mellan Mötesplats Brandkärr, Brandkärrs biblioteket, studieförbundet NBV och föreningen NIKUS.